零食是许多人喜欢吃食品，可是零食不可当饭吃，吃多了欠好，或许另有危害自己的身体，那么BB贝博来告诉你哪些零食要少吃

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1.在选择零食时，首先要了解零食的危害有：色素过量，防腐剂超标，糖精过量，高盐、高糖，大宗反式脂肪酸等

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2.不应该总是吃营养价值低的、仅提供热能的加工食物，如饼干等

。而要变换花样，吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养富厚的食物

。虽然，这类食品需要一准时间和场合加工，只有在条件允许的情况下才华接纳

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我们应该有一个看法，一是不可一概阻挡吃零食，二是吃零食要讲究营养，不可只图解馋，三是吃零食一定要适量，不可影响下一次正餐，打乱正常进餐习惯，以免影响消化吸收的正通例律

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